برای آغاز یک رسته کارآمد در سنگنوردی داخل سالن، یادگیری به اصول اولیه و تکنیک ها اساسی ضروری است. پیاده سازی نیروی بدن، ترازو و رسته به+متقاضی| کمک++| ایجاد حرکات 효과적 در سطوح سنگ. فोकوس بر کود